Passamos uma parte significativa da vida no ambiente de trabalho. Seja em um escritório, fábrica ou ao ar livre, nossos olhos estão constantemente expostos a diferentes condições visuais. Por isso, cuidar da saúde ocular no trabalho é essencial para o bem-estar e a produtividade.
A Importância da Saúde Visual no Trabalho
Uma boa visão permite que o trabalhador execute suas tarefas com segurança, conforto e eficiência. Quando não há esse cuidado:
- 🔻 Há redução da produtividade
- ⚠️ Aumentam os erros e acidentes
- 😵💫 Surgem sintomas como dor de cabeça e visão embaçada
- ⛔ Pode haver afastamentos por saúde visual
Investir na saúde ocular é benefício tanto para o colaborador quanto para a empresa.
Principais Riscos à Visão no Trabalho
1. Iluminação Inadequada
Tanto a falta quanto o excesso de luz podem causar fadiga visual e desconforto. Reflexos em telas e luzes mal posicionadas agravam o problema.
2. Uso Prolongado de Telas
Causa síndrome da visão de computador, com sintomas como olho seco, visão embaçada e dor de cabeça.
3. Postura e Ergonomia Visual Incorretas
Monitor muito alto ou baixo, cadeira inadequada ou falta de suporte para documentos impactam diretamente a saúde ocular.
4. Exposição a Agentes Químicos e Físicos
Poeira, vapores, radiações e impactos podem causar lesões graves sem o uso de EPIs adequados.
5. Ambientes Secos ou Mal Ventilados
Ar-condicionado, baixa umidade e ventilação ruim favorecem o surgimento do olho seco e desconforto visual.
Ergonomia Visual: Adapte seu Espaço
Ajustes simples fazem toda diferença:
- 💡 Iluminação adequada e difusa
- 🖥️ Monitor posicionado ao nível dos olhos e a um braço de distância
- 🪑 Cadeira com apoio lombar e braços
- ⏱️ Regra 20-20-20 (a cada 20min, olhar 20 segundos para algo a 6m)
- 📄 Suporte para documentos
- 🌿 Pausas frequentes e hidratação
Prevenção: Dever de Todos
Empregador deve:
- Avaliar riscos e fornecer EPIs
- Promover exames oftalmológicos periódicos
- Orientar sobre ergonomia e pausas
Funcionário deve:
- Ajustar seu posto de trabalho
- Praticar pausas e exercícios oculares
- Usar corretamente os EPIs
- Consultar um oftalmologista regularmente
EPIs Oculares: Quando e Qual Usar
- 🥽 Óculos de segurança com proteção lateral
- 🥼 Goggles vedados para vapores e respingos
- 🛡️ Protetores faciais contra impactos ou radiação
- 🧯 Máscaras de solda com filtros específicos
Legislação e Normas Aplicáveis
- NR-17 (Ergonomia): Exige conforto e segurança nas condições de trabalho
- NR-6 (EPIs): Estabelece regras para uso e fornecimento de equipamentos
- NR-7 (PCMSO): Define exames periódicos de saúde ocupacional
- ABNT NBR ISO/CIE 8995-1: Normas sobre níveis ideais de iluminação
Conclusão
Cuidar da saúde visual no trabalho vai além do conforto — é garantir segurança, bem-estar e produtividade. Com medidas simples e apoio da empresa, é possível preservar a visão e melhorar a qualidade de vida no ambiente profissional.
Referências
- Eye Care Health (2023) – eyecarehealth.com.br
- Oftalmo Day (2024) – oftalmoday.com.br
- Centro Oftalmológico Integrado (2024) – coi.net.br
- FA Ergonomia (2024) – faergonomia.com.br
- Clinoptica (2023) – clinoptica.eu
- Vision One (2024) – visionone.com.br
- Sercon Med (2023) – serconmed.com.br
- Provisão Hospital de Olhos Almodin (2025) – provisao.hospitalalmodin.com.br
- Revista Visão Hospitalar (2023) – revistavisaohospitalar.com.br
- Med Trab (2025) – medtrabpn.com.br
- Ministério do Trabalho – Normas Regulamentadoras (NRs)
- ABNT – NBR ISO/CIE 8995-1 (Iluminação em ambientes de trabalho)
